Thường xuyên buồn ngủ và ngủ gật ban ngày do đâu?

Nguyên nhân khiến bạn thường xuyên buồn ngủ và ngủ gật ban ngày do đâu? Có thể là do cơ thể suy nhược, mệt mỏi đang stress hoặc bạn đang bị suy giảm tuyến giáp, rối loạn đường huyết.

Hiện tượng thường xuyên buồn ngủ, ngủ gật hay mệt mỏi đôi khi kèm theo hiện tượng chóng mặt ban ngày ở nơi văn phòng làm việc. Là vì máu không được cung cấp đủ dưỡng chất đi nuôi cơ thể và não không có oxy để hô hấp tuần hoàn.

1/ Nguyên nhân thứ nhất: Cơ thể báo động thiếu nước

Cho dù tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể dẫn đến hiện tượng chóng mặt và xuống tinh thần. Đặc biệt hơn những người ngồi văn phòng thường xuyên sử dụng điều hòa nên hay bị khô da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cơ thể con người sẽ báo động khi phần trăm nước xuống từ 1 – 2%. Bởi vậy bạn cần thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể ngay cả khi chưa khát lắm. Ngoài nước lọc ra bạn có thể cung cấp nước từ trái cây, rau củ, sữa chua và các loại nước ép.

ngủ gật ban ngày
Uống nhiều nước để cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh hơn

2/ Ngồi nhiều thoái hóa thần kinh vận động cột sống

Hiện tượng ngồi lỳ một chỗ khiến cơ thể bị trì trệ lại, thoái hóa mỗi đoạn đốt sống ở cổ sẽ gây nên một triệu chứng khác nhau. Và thoái hóa bao gồm thoái hóa cột sống thắt lưng và thoái hóa cổ. Nếu bị ở thắt lưng, người bệnh thường đau phần dưới lưng âm ỉ.

Nếu thoái hóa vùng cổ, ta sẽ thấy nhức đầu vùng thái dương, trán, hai hố mắt vào buổi sáng. Nếu bị thoái hóa ở đoạn cổ số bốn sẽ liên quan đến vận động cơ hoành, gây hiện tượng ngáp thường xuyên, nấc, chóng mặt.

ngủ gật ban ngày
Ngồi nhiều dẫn tới thoái hóa đốt sống, chóng mặt, nhức đầu

>> Tìm hiểu thêm: Cách làm đồ handmade trang trí phòng với những vật liệu đơn giản dễ làm

>> Xem nhiều hơn các thiết bị gia dụng trên thiết bị nhà bếp Bosch

3/ Vì quá áp lực và stress gây buồn ngủ

Việc căng thẳng và stress kéo dài cũng là một trong các nguyên nhân gây nên tình trạng buồn ngủ gật ban ngày mặc dù ngủ đủ giấc.Vì vậy khiến cơ thể ta không theo guồng quay nhất định và sẽ bị mệt mỏi, giảm sút sức khỏe. Nếu quá căng thẳng bạn hãy chia sẻ cùng một người nào đó tin tưởng hoặc ra ngoài hít thở không khí trong lành. Tránh việc sử dụng thuốc an thần hay bất kỳ một loại thuốc nào đó.

ngủ gật ban ngày
Nói chuyện với bạn bè để giảm bớt áp lực và stress trong công việc

4/ Suy giảm tuyến giáp dẫn tới hiện tượng buồn ngủ

Nếu như luôn buồn ngủ và có khi ngủ từ 14 – 16 tiếng mỗi ngày thì đó là dấu hiệu đặc trăng của suy tuyến giáp. Tuyến giáp có vai trò quan trọng điều tiết các hoạt động cho một số cơ quan. Ví dụ như hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa … Khi chức năng của tuyến giáp suy giảm làm cho con người ta uể oải và buồn ngủ.

ngủ gật ban ngày
Hít thợ không khí trong lành để tâm tình tốt hơn

5/ Rối loạn đường huyết, thiếu sắt

Cứ mỗi chu kỳ kinh nguyệt người phụ nữ thường mất đi một lượng máu nhất định. Trong đó có sắt – Một nguyên liệu để tổng hợp nên Hemoglobin, chất có mặt trong tế bào hồng cầu và làm cho hồng cầu có màu đỏ. Hemoglobin có vai trò vận chuyển oxy trong máu đến các mô, tế bào trong cơ thể. Nếu thiếu sắt, quá trình chuyển oxy đi các mô bị giảm tần suất, đặc biệt là não. Từ đó làm cho cơ thể mệt mỏi, có hiện tượng buồn ngủ gật ban ngày.

Tích cực nấu nhiều món ăn bổ sung bằng thực phẩm giàu sắt với những dụng cụ, thiết bị gia dụng, bếp từ, nồi từ … Để đảm bảo thực phẩm được tươi lâu hơn bạn cần có một chiếc tủ lạnh có khả năng giã đông nhanh, làm lạnh không đóng tuyết. Tủ lạnh Teka nhập khẩu EU với chất lượng đảm bảo, bảo hành 2 – 3 năm và đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình. Đây chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

ngủ gật ban ngày
Thiếu sắt chính là điều đáng sợ nhất đối với phụ nữ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *